Powiem wam że ostatnia moja noc była tragiczna, otóż chciałem zasnąć, lecz problem polega na tym że nie mogłem przez całą noc zasnąć ?? wierciłem się i cały czas otwierałem oczy przez co po godzinie 5 dałem sobie spokój z próbą zasypiania.... zwłaszcza że o 6 musiałem wstawać do pracy
Czy wy też tak mieliście, że nie mogliście przez całą noc zasnąć?
Może to wynikać z bardzo wielu rzeczy. Co jadłeś, co piłeś, ile kofeiny zażywasz, co robisz w pracy, jak wygląda Twoja dieta itp.
Jeśli problem będzie dalej się powtarzał, to zalecana jest wizyta z lekarzem od zaburzenia snu.
Przyznam się że za dużo zjadłem, bo wieczorem była pizza + jeszcze kolacja przez co faktycznie nadmiar jedzenia mógł źle wpłynąć na mój cykl snu
Zdarzyło mi się raz ostatnio i też zjadłem parę kawałków pizzy. Potem cała noc nieprzespana i cholernie suszyło.
Tomek xD, zajebisty nick
a co do spanka, z autopsji wiem, że rozkminy najgorsze są na sen, ale ciężko się ich pozbyć
bardzo często, jak słyszę kołatanie serca to już wiem że nie zasnę, albo zasnę nad ranem
Ja tak miałem ale w nocy z 6 na 7. W końcu zasnąłem ale dopiero ok. 4 i to też po arbitralnym, idę spać. Bo wcześniej nawet nie ziewnąłem.
Za mało ruchu. Ja, jak tylko poczuję poduszkę pod głową już przed snem, to zasypiam w kilka minut.
Może coś w tym jest, chociaż idąc tą drogą to musiałbym wieczorami chodzić na długie spacery
Ale z kolei bywa u mnie i tak, że ze zmęczenia nie mogę zasnąć, miałem tak po przebiegniętym pierwszym w życiu maratonie i jeszcze parę razy po ekstremalnym dla mnie wysiłku.
Każdy chyba tak czasem ma. I wpływa na to wiele czynników jak spanie za dnia, zbyt późne zapchanie żołądka jedzeniem, opicie się różnych płynów czy zbyt mało ruchu. Też mnie czasem coś takiego potrafi dopaść raz na kilka miesięcy, ale przyczyna właśnie jest jedna z powyższych które wymieniałem. No i latem, kiedy parówa nocą taka to też za nic usnąć nie idzie.
Przyczyną może być jeszcze przeżywanie czegoś co ma być w jutrzejszym dniu jak jakiś egzamin, spotkanie z dziewczyną czy niemożność doczekania kuriera z nową konsolą.
Czasem tak jest. Miałem tak ostatnio, ale to wynikało po prostu ze stresu związanego z sytuacją rodzinno - zawodową.
u mnie to zazwyczaj im bardziej chcę spać tym bardziej nie mogę
ale odkąd zacząłem brać magnez przed snem jest lepiej
