...sen?
Zasypiam nieźle, ale budzi mnie wszystko. Sen popsuł mi się jakieś 2 miesiące temu. Od tamtej pory zdarza się, że budzę się nawet co godzinę. Nie samemu, a to dzidek zachrząka, a to narzeczona przewróci się z boku na bok...
Co można zrobić? Jakieś zioła, leki? Nie chcę też by było nazbyt skuteczne - często muszę budzić się o określonej godzinie, więc przegapienie budzika nie wchodzi w grę. Jednak nietrudno się domyślić, że takie spanie to nie spanie., budzę się i mam funkcjonalność zwłok.
3 setki przed snem (jak masz mocną głowę to 5) i powinieneś mieć sen jak kamień :)
Jeździj wieczorem na rowerze. Pora roku idealna na taką jazdę. Zmęczysz się i padniesz spać jak zabity.
tomazzi -> W takim tempie to maviozo zostanie alkoholikiem jeszcze przed ślubem. :D
Alkohol przed snem? Nie duze ilosci aby nie obudzic sie z kacem. Przez kilka dni moze tak sprobuj chociaz skoro wspominasz o narzeczonej to pewnie w gre nie wchodzi
Tabletki nie pomogą. Zastanów się, czy problem nie wynika z trybu życia i stresu.
Przyczyną problemów ze spaniem są najczęściej:
-zaburzenia psychiczne jak depresja, stany lekowe, nerwice
-stres, obciążenia psychiczne np. problemy małżeńskie, problemy z pracą
-choroby organiczne jak astma czy reumatyzm
-niektóre leki np. na astmę, nadciśnienie, przeciwdepresyjne
-alkohol i narkotyki
ZMA na noc (cynk, magnez i witamina b6).
dzieki temu bedziesz mial glebokie sny i sie wysypial.
w sportach jest to podstawa (wspomaga regeneracje), ale pomaga tez normalnym ludziom
Spocone skarpety przed nosem.
Seks/Masturbacja przed snem :) I to wcale nie jest żart, produkowany jest wtedy przez mezczyzn hormon ktory ulatwia zasypianie oraz sprawia ze sen jest głebszy (stad miedzy innymi stereotyp ze po seksie facet odwraca sie na 2 bok i zasypia - nie z lenistwa tylko z powodów biologicznych:) )
MP3 na uszach ze spokojną muzyką, na mnie działa idealnie. 15 minut słuchania mojej playlisty i odpływam.
Wpieprzam cynk, magnez, potas, witaminy, kwasy omega, glutozaminę, uprawiam bardzo dużo sportu i też mam z tym problem, budzi mnie byle co.
Ale u mnie to stres chyba.
Seks nie utwardza mojego snu..
mp3 chyba też by bnie przeszło, bo bym się bał, że się poplączę w kable, albo by mi przeszkadzały. Mi przeszkadza nawet fałda na prześcieradle, ew. kocyku. W każdym razie jeżeli coś na czym leżę się zbeszta - masakra.
Jakieś zioła, leki?
Hokus pokus, czary mary, właśnie znalazłeś lek na bezsenność, stary!
Idź na siłownie około godziny 19.00, poćwicz do 21.00. Później jest takie spanie że aż się wstawać nie chce...
Znasz to uczucie kiedy trzeba wcześnie wstać a Ty chcesz jeszcze pospać bo leży Ci się jak nigdy? Ja tak mam po siłowni...
flikt --> tak sie zastanawiam kim ty jesteś?
-idiota- który wszystkich prowokuje
-idiota- który który chce być zauważony
-idiota- który moralizuje internetową społeczność
ciepłe mleko, albo bara-bara przed snem.
