Hej,
ponieważ ostatnio widziałem tak wiele postów na temat meczu bokserskiego, pomyślałem, że teraz byłby dobry czas, aby poprosić o pomoc w przygotowaniu się do treningu MMA / boksu. Trudno mi wymyślić plan dla siebie, ale jestem bardzo oddany swojemu celowi. Potrzebuję tylko pewnych rozsądnych wskazówek, jak zacząć. Jestem w trakcie poważnej utraty wagi i używanie tego jako motywacji do cardio jest dla mnie bardzo pomocne i mam trochę doświadczenia zarówno w zapasach, jak i boksie, chociaż cały boks był amatorski bez treningu.
Czy jest ktoś, kto ma jakieś doświadczenie z mma, które mogłoby mi pomóc wskazać kierunek pewnych procedur warunkowania? Trenuję 6 razy w tygodniu przez co najmniej 1-1,5 godziny dziennie
kilka ogólnych pytań, które mam:
jakie ważne rzeczy powinienem robić od samego początku? (całkowicie otwarte, wszystko, co chcesz udostępnić).
jak mogę zapobiec zdejmowaniu skóry z kostek za każdym razem, gdy wkładam dzień do torby? czy po prostu nie powinienem mocno uderzać?
Czy są jakieś dobre kanały YouTube, które mogą pomóc?
Jak mam zwiększyć ogólną prędkość? Wygląda na to, że nie mam zbyt szybko kurczących się mięśni i chciałbym przyspieszyć.
jak mogę samemu przygotować się na tego typu rzeczy? Jestem jedynym, którego znam, który często chodzi na siłownię.
co mogę zrobić z partnerem, który jest niedoświadczony, mając tylko odrobinę instrukcji? Chciałbym, aby niektóre procedury partnerskie stosowały kombinacje i tym podobne, ale kiedy widzę, jak wojownicy to robią, nie mogę całkiem złapać kombinacji, które robią.
czy zabijam swoją zdolność do walki, podnosząc ciężary? Zazwyczaj podnoszę w stylu 5x5.
przejdę na zajęcia tak szybko, jak to możliwe, ale na razie muszę się skupić na uzyskaniu formy. też nie martw się, że nie jestem tylko w szumie Mayweather czy czymkolwiek ... to był mój cel przez długi czas i próbowałem tego wcześniej i byłem w tym bardzo dobry.
Na pewno wdrąż do treningów skakankę i rozciąganie. Polecam też treningi obwodowe. Co do zdartych kostek, stosuj owijki na ręce. MMA jest sportem bardzo kontaktowym, więc na pewno nie uda się całkowicie uniknąć jakichkolwiek urazów czy nawet kontuzji. Natomiast z niezbyt zaawansowanym partnerem moze byc ciężko trenować, jeśli żaden z was nie ma pojęcia, jak robić poprawne kombinacje, bo będziecie uczyć się jakichś nietechnicznych ruchów, których później ciężko się oduczyć.
