Witajcie, jako iz planuje "Wziac sie za siebie", zrzucic troszke kilo, poprawic kondycje itp. Wiec w planach tez jest dieta. Jak narazie staram sie oczytac w tym wszystkich, gdyz dopiero od 1 sierpnia bede juz mial systematyczny tryb zycia. Planuje wybrac sie do dietetyka, ale wpadly mi w oko strony typu "FabrykaSily" czy "KalkulatorKalorii". Maja oni w ofercie tworzenie diety z tygodnia na tydzien, dobierajac to co lubie to czego nie lubie, oczywiscie za jakas tam kwote (miesieczny abonament bodajze- nie mowimy czy tanio czy drogo, to jest kwestia kazdego z nas osobno). Ale... czy te strony maja racje bytu? Faktycznie te diety sa tworzone przez osoby wykwalifikowane czy po prostu przez kogos co mysli, ze sie na tym zna? Warto skorzystac czy lepiej unikac tego typu stron? Co myslicie? Oczywiscie te 2 strony co podalem sa przykladem, zgaduje, ze jest pelno tego typu stron/firm, wiec jak macie swoje sprawdzone to tez bym prosil. Jezeli juz byscie mieli cos polecic, to prosilbym o strone gdzie beda tworzyc diety, ale tez mozna (moze byc za dodatkowa oplaca) prosic o stworzenie planu cwiczeniowego bez sprzetu w domu.
Na swoim przykładzie napisze tak, jak brałem się za siebie, to zmieniłem przede wszystkim sposób myślenia i nastawienie. Zacząłem zwracać uwagę na to, to jem i w jakich ilościach. Raz tylko zobaczył materiał Karmowskiego o wartościowych węglach, tłuszczach i białku i mi tyle starczyło. Jeśli mam być szczery, to nie potrzebujesz żadnych dietetyków i planów. Zmiana następuje przede wszystkim w głowie. Musisz zwracać uwagę na to co jesz i w jakich ilościach i zacząć zwyczajnie o siebie dbać. O ćwiczenia możesz się pytać i podpatrywać, jak to robią inni lub nawet wynająć sobie trenera, jak nie jesteś pewny czy robisz coś dobrze.
