Postanowiłem dorzucić do sumplemwntacji beta-alanine. Ćwicze dużo siłowo w tygodniu 4-5 razy . Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. Suplementy które biore : kreatyna(mono) , szejki białkowe , witaminy od treca i ashwagandha . Często mam problemy z zakwasami i przemęczeniem pod koniec na treningach.
Pytanie jeat takie: co konkretnie daje beta-alanina i jak długo ją stosować ? Czy można stosować non-stop czy w cyklach ?
Regeneracja, większa wydolność, pomaga w rozwoju mięśni. W sumie można stosować non-stop. Ja kiedyś brałem dzień w dzień po 1-2g. Naturalnie jest w mięsie. Dla mnie to była strata pieniędzy, ale co organizm to co innego. Próbuj.
