Witam
Planuję kupić ławę do brzuszków lecz nie wiem czy skośną czy wygiętą.
Mój budżet to ok.150zł.
I tak nie będziesz ćwiczył, lepiej kup suszarkę do prania, bo po jakimś czasie ława będzie tę funkcję spełniać.
Osobiscie polecam *wsunac stopy pod kanape i jazda* markowa firma :]
ps... dlatego robie to na dywanie :P
Przy wystających kręgach na kręgosłupie to wcale nie jest wygodne.
a ja polecam drążek do podciągania. zrobisz sobie świetne plecy i do tego podciągnięcia nóg do sufitu będą lepsze niż 200 brzuszków. no, chyba, ze ta ławeczka wielozadaniowa, to inna sprawa.
edit: tylko z tym treningiem brzucha na drazku. zalezy na jakim etapie jestes. ja dopiero po pol roku silowni bylem w stanie kilka razy to wykonac, a przedtem caly czas bylem aktyny fizycznie i brzuszki tez robilem w domu kilka razy na tydzien
Jako osoba trenująca od lat również nie polecam żadnej ławki do brzuszków. Jest to zupełnie zbędny wydatek, który dodatkowo niepotrzebnie obciąża plecy. Ćwiczenia na podłodze na zwykłej macie w zupełności wystarczą do budowania mięśni brzucha.
Ewentualnie jak kolega wyżej zasugerował, drążek również się świetnie sprawdza z tymże ćwiczenia na drążku są już ćwiczeniami trudniejszymi i tym samym dla początkujących mogą stanowić spory problem. Także co najwyżej polecam kupić matę i nic więcej.
Ławka zbędna.
Brzuszki? Na podłodze, lędźwie na ziemi, podnosimy się na zasadzie "zwijania" tylko do pewnego momentu wypuszczając powietrze. Najlepszy sposób moim zdaniem.
