Są gdzieś w necie filmiki albo zdjęcia czy rysunki poglądowe jak prawidłowo powinno się wykonywać te ćwiczenia?
http://robsik.wordpress.com/2008/09/05/cwiczenia-kledzikowe/
Ogólnie to nie rozumiem punktu 4, reszta jest opisana logicznie.
4. Opieramy nogę na kawałek meble lub ławki, tak aby była na wysokości bioder. Teraz robimy przysiady: 60-100 powtórzeń na każdą nogę.
Jedna noge podnosisz i opierasz na czyms pod katem prostym, po czym na drugiej nodze sie opuszczasz i podnosisz (czyli robisz przysiady). Co tu jest do rozumienia?
Ten opis nie mówi mi czy noga ma być prosta, zgięta cokolwiek. Mogę się tylko domyślać.
Nieważne. Szukam filmików albo zdjęć czy rysunków zrobinych przez fachowców by być pewnym na 100%.
