Forum Gry Hobby Sprzęt Rozmawiamy Archiwum Regulamin

Forum: Ćwiczenia z hantlami

03.01.2012 20:35
😉
1
wlodzix®
119
Zapach starca

Ćwiczenia z hantlami

Ma ktoś z forumowiczów zestaw ćwiczeń na hantle ? Czy są jakieś efektywne ćwiczenia przy użyciu hantli rozpisane na dni ? Które dają jakieś efekty.

Warto dużo ćwiczyć z hantlami ?

03.01.2012 20:36
mefsybil
2
odpowiedz
mefsybil
12
Legend

Po co pytasz, skoro wszyscy ci powiedzą, żebyś poszedł na siłownie, bo samemu to gówno zrobisz?

03.01.2012 20:37
Mutant z Krainy OZ
3
odpowiedz
Mutant z Krainy OZ
260
Farben

Mało to wyników w google jest na twoje zapytanie?
Co do postu numer 2, w domu można wiele zdziałać, trzeba mieć tylko motywację do systematycznych ćwiczeń. Kilka dni podnoszenia ciężarków z nikogo nie zrobi herkulesa, najgorsze to się poddać po tygodniu "bo efektów brak".

03.01.2012 20:40
4
odpowiedz
wlodzix®
119
Zapach starca

A ja właśnie nie mam czasu chodzić na siłownie a chciałbym na ile to możliwe "podciągnąć się" w domu

Mało to wyników w google jest na twoje zapytanie?

Ale tu akurat pytam golowiczów.

03.01.2012 20:41
Mutant z Krainy OZ
5
odpowiedz
Mutant z Krainy OZ
260
Farben

Co za różnica czy powie ci to golowicz, czy ktoś inny, skoro napisze to samo. Myślisz, że golowi pakerzy zestawy ćwiczeń pobierają z marsjankich bibliotek kultury i sportu? :)

03.01.2012 20:42
Edgar Menadżer
👍
6
odpowiedz
Edgar Menadżer
60
Konsól Honorowy

Cwicz Włodziu ćwicz!

03.01.2012 20:45
😃
7
odpowiedz
wlodzix®
119
Zapach starca

Co za różnica czy powie ci to golowicz, czy ktoś inny, skoro napisze to samo. Myślisz, że golowi pakerzy zestawy ćwiczeń pobierają z marsjankich bibliotek kultury i sportu? :)

Już opada czy jeszcze sterczy ?

03.01.2012 20:50
Mutant z Krainy OZ
8
odpowiedz
Mutant z Krainy OZ
260
Farben

Nie rozumiem, ale ok, czekaj tutaj kilka godzin, albo i dni, na to, co sam sobie możesz znaleźć w internecie w kilka sekund.

03.01.2012 20:50
Marcin017
9
odpowiedz
Marcin017
108
Generał

Jak ja bym miał hantle to:
krok 1: usiadł bym na krześle (prosto).
krok 2: podniósł hantel i obejrzałbym go dokładnie.
krok 3: zrobił rozkrok, a rękę z hantlem włożył między nogi.
krok 4: teraz ręką ruszał w łokciu na dół w górę itd.

Ekspertem nie jestem, tylko ja tak bym zrobił.

03.01.2012 20:58
10
odpowiedz
zanonimizowany560811
101
Senator

Tutaj znajdziesz wiele ćwiczeń na różne partie mięśni z wykorzystaniem hantli http://www.kulturystyka.pl/atlas/

03.01.2012 21:27
Herr Pietrus
😜
11
odpowiedz
Herr Pietrus
231
Ficyt

Zależy jak wielka z ciebie ciapa :D
W każdym razie ja po domowych ćwiczeniach poczułem przyrost siły i sobie tam ćwiczę dalej, dokopując obciążenie... ale mięśnie rąk to był u mnie zawsze problem, ktoś lepiej zbudowany na pewno powinien wybrać siłownie, choćby przez dostępność sprzętu (sztangi, ławeczki, hantle, wszystkie te maszyny do ćwiczeń konkretnych partii ciała)

03.01.2012 21:30
👍
12
odpowiedz
zanonimizowany740676
69
Legend
04.01.2012 14:53
😊
13
odpowiedz
zanonimizowany529285
48
Senator
Wideo

Przede wszystkim musisz mieć ostrą motywację:

http://www.youtube.com/watch?v=4GGjxgx3Dts

04.01.2012 15:23
👍
14
odpowiedz
zanonimizowany248027
94
Senator

POLECAM stronke z postu [10]

Forum: Ćwiczenia z hantlami